咱们所食用的食品影响着咱们的身体健壮，当然也蕴涵心灵层面的健壮饮食。饮食不良，养分不敷，免疫力下降，容易生病饮食，往往神情也烦闷不佳。是以，咱们每天既要保障碳水化合物、卵白质等根基养分素的摄入量足够，也要吃得健壮养分。

　　闭于食品中令人欢畅的物质饮食，要紧有色氨酸、酪氨酸等饮食，色氨酸有利于筑设血清素，酪氨酸有利于出现多巴胺，而血清素和多巴胺都属于欢畅因子饮食。

　　闭于简直若何吃以及戒备事项，倡议参考《中国住民炊事指南》。最新的2022版指南将于来日宣布，到工夫幼食再来为专家细细解读。

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