1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和疾餐等人造食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用膳的时期该当摄取足够的热量和种种养分因素，搜罗碳水化合物、卵白质、维生素饮食、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有纪律地吃少许分其它食品，以便摄取分别品种的养分素。这搜罗生果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指可是量、不欠量的用膳。不行由于过分饮食而导致家庭的蹧跶。

　　总之，强壮饮食是依旧身体强壮的环节之一，不单能够普及身体造止力，还能够避免许多疾病的爆发饮食。

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