半岛体育咱们通常吃的最多的五谷杂粮，有大米，幼米，高粱，幼麦，大豆。通常吃五谷杂粮杂粮杂粮，也许正在很大水准上满意人体的需求杂粮，能够摄取差其余养分因素来保卫身体的矫健。能够让身体摄取足够的伙食纤维半岛体育，碳水化合物等养分物质。

　　常见的五谷杂粮指的是幼米，高粱，幼麦，大豆，燕麦杂粮，薏米。这些食品都属于是五谷杂粮，平常多吃极少杂粮对身体是有便宜的，能够有用的调剂身体，督促肠胃蠢动，督促消化。还能够有用的防备高血压，高血脂，高血糖疾病。

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