一位80岁老先生，普通身体情形不错，不日心灵差半岛体育、乏力、嗜睡，家人将其送到病院就医。经搜检诊断为低钠血症。据其儿女先容，老两口很注重康健生计习俗，平素保持“饮食平淡”饮食，普通做饭做菜少油少盐。这貌似康健的饮食习俗刚巧是这位老先生爆发低钠血症的首要来历。

　　咱们普通往往警戒人们要饮食平淡，但任何事宜都要有个度。晚年人饮食总量裁减，消化罗致效用较差，借使饮食过于平淡很容易导致低钠血症。这种疾病轻则无光鲜症状，重者可能惹起潜正在的人命危境。

　　有的白叟以素食为主，很少吃肉。担忧鸡蛋内含胆固醇较多，很少吃鸡蛋。这些饮食习俗很容易导致卵白摄入量亏损。我多次说过，晚年人应当高度注重肌少症的防御，由于肌少症不单会影响生计自理才智、影响生计质地、推广颠仆和骨折的危急，还与晚年人寿命亲热干系。防御肌少症和肌肉萎缩最紧急的手段有两个：巩固训练与推广卵白摄入。肌肉的首要因素是卵白质，卵白摄入量亏损，身体就没有足够的原料修复肌肉，就很容易爆发肌少症。

　　本文并不是说晚年人不需求统造饮食，而是指点行家要科学合理饮食，刷新饮食机闭，既要避免热量过剩，又要防御各种养分因素摄入亏损。只大白一味地少吃少喝，对晚年人大概弊大于利。

　　吃盐太多是导致高血压等血汗管病的常见来历之一，因而医师们平素建议行家少吃盐。如此提倡很精确，由于我国住户寻常饮食所摄入的食盐量远赶过心理需求量半岛体育。然而看待晚年人，过于肃穆的限盐可以会导致低钠血症半岛体育。

　　低钠血症有什么阐扬？低钠血症是指血钠低于135 mmol/L。轻度低钠血症可能无光鲜临床阐扬，或阐扬为乏力、不思用饭、恶心等不适；中度低钠血症（血钠低于125 mmol/L）可能显露头痛、光鲜乏力、嗜睡等；若血钠低于115 mmol/L（重度低钠血症），则可以显露眩晕、抽搐、乃至更首要后果。

　　为什么晚年人容易爆发低钠血症？晚年人消化罗致效用逐步变差，即使是康健人，年数每增进10岁，血钠低重1 mmol/L。借使晚年人饭量很幼，又过于肃穆的限盐，更容易爆发低钠血症。由于心衰或高血压承受利尿剂调治的晚年人，爆发低钠血症的危急更大。

　　晚年人怎样防御低钠血症？起初是适度限盐。盐吃多了欠好，吃盐太少也弗成，晚年人每天食盐摄入量负责到5-6克就可能了。极少白叟饭量很幼饮食，用饭就不要过于平淡。其余，提倡每年搜检一次血钠饮食、血钾等目标，发掘低钠血症要实时改良。借使显露恶心、乏力、嗜睡等症状，要实时去病院搜检。半岛体育饮食平淡对暮年人大略是个陷坑