半岛体育跟着高考的邻近，考生和家长们都进入了“结尾冲刺”阶段。为了做好后勤保证、让孩子考出好功效，不少家长正在“吃”上下足了时刻。天津医科大学第二病院主管养分师边姗姗为考生家长总结了高考饮食常见误区，帮您防踩“坑”。

　　有些家长恐怕会锐意探求所谓的“稀贵”食品，认为这些食品可以供给更多的养分添补，帮帮孩子正在试验中得到好功效。本来，这种做法恐怕会爆发肠道不耐受，导致腹泻、腹胀，乃至食品过敏。备考光阴半岛体育，饮食应以孩子笃爱吃的口胃为主，依旧稳固性，凭据平衡饮食、荤素搭配、干稀搭配的法则，每天翻分别技俩，而不是盲目探求“稀贵”食品。

　　正在很多父母看来半岛体育，“健脑”看待备战高考的孩子来说是最紧要的。于是，良多父母正在考前让孩子服用种种保健品。本来，矫健人群可能通过科学合理的饮食，得到平素伙食中所须要的各种养分，“保健品”应该幼心服用。着重孩子的整个矫健，依旧平衡饮食、杰出练习处境和满盈睡眠，对抬高孩子回顾力、提拔练习功用更为紧要。

　　正在高强度的温习阶段，考生的身体须要修复和保卫，卵白质是身体修复的紧要养分素。考生饮食应优先选取卵白质充足的食品，如瘦肉、鱼类、禽肉、豆类、坚果、乳成品等。合理搭配每餐食品，确保卵白质平衡摄入，将有帮于抬高身体的耐力和抵拒力，裁汰疲钝感，依旧杰出练习状况。

　　肉类等动物性食品含有卵白质和片面养分素，但过量摄入并不行供给更多优点。同时，碳水化合物是人体最苛重、最经济的能量泉源，也是大脑独一的能量泉源。特地是全谷物、薯类、蔬菜和生果等丰富碳水化合物，对依旧身体矫健和杰出练习状况异常紧要。

　　每一面的身体环境和矫健景遇分别，饮食战略也各有分别。考生应当凭据自己环境拟订合意的饮食准备，不要盲目跟从他人饮食民风或偏好半岛体育，乃至过分探求特定的“高考食谱”。

　　正在仓皇的练习经过中饮食，考生最容易鄙视水分添补。缺水会导致脑部效力低浸，影响注眼力、回顾力和头脑材干，同时使人感应疲劳、乏力。考生应满盈饮水，喝水要坚守“少量多次”法则，不要感应口渴时才喝水。（视频筑造：操练生杨依莎）半岛体育家长提防高考期近 这些饮食的“坑”不要踩--壮健·生涯--群多网