半岛体育美国《消息与宇宙报道》宗派网站颁发了宇宙上最受迎接的饮食排行榜。这份榜单是遵照养分医师半岛体育、养分学家和科学研估客员的倡导编造的。

　　研估客员以为，地中海饮食是为各样宗旨而生的最佳饮食饮食，它还正在糖尿病人最佳养分宗旨榜单上占领榜首，专家们以为它最容易听命。

　　对这种饮食的描绘称，它正在地中海周边国度的随同者比起美国人来预期寿命更长，况且罹患癌症或心脏病的恐怕性也幼。

　　评级作家注解说：“这里并没有什么奥秘可言 - 主动的生计体例，限造体重饮食，少吃红肉、糖和饱和脂肪，食用富含坚果的食物以及其它矫健食物。”

　　值得提防的是，地中海饮食有多种变革 - 希腊半岛体育、意大利饮食、西班牙、法国。他们恐怕食物不区别，但都听命养分妥贴的大凡法则。

　　第二种最好的饮食是得舒饮食法(DASH diet)，其特质是能够限造高血压。它的根基道理是省略或统统拒绝盐、糖和高饱和脂肪的食品。

　　排正在第三的是“弹性素食饮食法”（The Flexitarian Diet），央浼不食用肉类，不过一时能够吃一点。

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