饮食是人体支柱寻常心理成效的必须养分物质，正在人体的各个阶段都起着厉重的效率。合理的饮食能够推动人体的寻常滋长发育和支柱身体强健，倘使饮食失当可以会导致身体显示不适症状。所认为了防备疾病，必要坚持平衡的饮食组织，避免偏食、暴饮暴食等。

　　1、加强者体抵御力：食品的养分物质品种较丰裕，分别类型的食品养分代价也分别，倘使长远摄入一种食品可以会导致养分不良。因此适应多吃极少生果、蔬菜以及富含卵白质的食品，能够填充人体所需的各样养分物质饮食，有帮于加强体质，防备疾病;

　　2、推动人体滋长发育和骨骼发育：食品中含有大批的钙、铁、锌等元素，倘使闲居饮食组织不屈衡，可以会惹起钙、铁、锌缺乏，影响骨骼的滋长发育，可以会惹起佝偻病等疾病。而铁元素是血红卵白合成的厉重物质，因此适应填充铁元素有帮于血红卵白的酿成饮食，也能够防备血虚的爆发;

　　3、支柱身体强健：分别食品中含有分其它养分物质，长远摄入一种食品可以会导致其他养分物质摄入过少，惹起养分不良。因此适应平衡饮食，有帮于支柱人体强健。

　　2、惹起消化不良：暴饮暴食会加重胃肠道职掌，导致肠蠢动减慢，显示消化不良，可以会诱发胃肠道疾病;

　　3、导致脂肪肝：长远饮食不屈衡，可以会使肝脏脂肪聚积过多，无法代谢全部，导致显示脂肪肝;

　　4、诱发血汗管疾病：饮食不屈衡，可以会淘汰生果、蔬菜等食品的摄入，长远以往可以会导致血液稠密度增长，血管壁弹性降低，从而诱发血汗管疾病。分析饮食和矫健的联系