新华社北京9月14日电（记者田晓航、李恒）即将到来的中秋佳节，也是“吃货”们的速笑功夫。专家指点，幼长假里享用美食的同时，要注意适度饮食饮食、合理搭配等，提防病从口入。

　　中医以为，秋季燥气适时，饮食应以滋阴润燥为准绳。首都医科大学从属北京中医病院院长刘清泉提示，中秋幼长假要依旧饮食平淡，可多摄入银耳饮食、百合饮食、莲子、雪梨、甘蔗等拥有滋阴润燥效力的食品，适量饮用金银花茶、菊花茶等，以清热解毒、润泽肌肤。

　　中秋假期里，壮健饮食还需注意搭配、适度、秩序。中国疾控核心养分与壮健所研讨员王志宏先容，要着重荤素搭配、粗细搭配、颜色搭配；注意少盐少油饮食，做到平淡温热饮食，淘汰喝酒；还应尽量准时定量摄入一日三餐，避免暴饮暴食。

　　月饼是中秋佳节的守旧美食饮食，却不宜贪多。中国中医科学院西苑病院肿瘤科学术发动人杨宇飞说，少少月饼中糖和脂肪的比例较高，一天食用量不宜突出一个，每次只吃一幼块。晚年人消化才能差、婴幼儿消化编造发育尚不健康，“一老一幼”过多食用月饼容易惹起消化不良和腹泻等。患有胃溃疡、十二指肠溃疡、蛀牙、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的人群，也应尽量少吃或不吃月饼。

　　中秋佳节出游，尤需注意饮食卫生和食物平安。王志宏指点，正在表就餐时宜应用公筷公勺、实行分餐造；不生食海鲜；尽量不吃剩饭剩菜。中秋佳节话摄生：健壮饮食做好这几件事