半岛体育幼诤友，早早起，衣服鞋袜穿划一，蹦蹦跳跳去上学，喜上眉梢迎“六一”。正在这个专属于幼诤友的节日，咱们大诤友们来格表闭切一下儿童的饮食安定和健壮。

　　应留神辨认食物种别，查看配料表和养分因素表，优先采取含卵白质、维生素和微量元素丰饶的食物；幼心市道上少少冠以“儿童”字样的食物，良多家长会误认为是特意给儿童吃的。实在，我国目前并没有儿童食物的闭系模范，指点家长不要被误导。

　　优先采取正餐中谢绝易吃到的食品作零食，如季节生果、坚果等。避免高盐、高糖、高油等零食，避免吃重口胃和刺激性的零食。格表需求幼心的是，零食不成取代正餐，不正在邻近正餐和临睡前吃零食。吃冷饮要幼心不行一次吃太多，不正在空心或强烈运动后吃冷饮，免得惹起儿童胃肠不适。

　　家长要幼心查看餐厅的食物筹办许可证，优先采取卫生前提好、声誉度高、餐饮办事食物安定监视量化品级高和执行“明厨亮灶”的餐厅。

　　用餐时要埋头，避免玩耍和打闹，免得产生呛咳等不测。运用公筷公勺，唆使分餐。教会儿童掌管精确运用碗筷要领，养成不挑食、不偏食、细嚼慢咽、不暴饮暴食、不华侈食品的健壮饮食行动。同时，家长要看护好孩子，指点幼心餐桌礼节，不要让孩子正在餐厅内乱跑，避免摔倒或烫伤。

　　大天然是儿童滋长的摇篮，是最矫捷的教科书。幼诤友们对色彩、状态多样的野菜、野果、野蘑菇等，拥有天禀的好奇心饮食。倘若任意采摘并误食，也许惹起中毒等重要后果。家长事先要教训孩子饮食，不行任意采摘和食用。

　　儿童的吞咽等身体性能发育尚不完好，食用颗粒状、冻状、鱼类和黏性较大的食物（如年糕）时，家长应正在旁边护士和引导，免得产生不测。格表是运动或游戏时，不行吃东西。厉禁儿童接触使神经兴奋的含酒精食物或饮品。

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