半岛体育1、鸡蛋打入碗中，参预葱花、胡椒粉、食盐和淀粉水，搅拌匀称。虾仁洗净后参预食盐、白胡椒粉和淀粉，抓拌匀称腌造极度钟。

　　2、起锅烧油，油热后放入腌造好的虾仁，炒至变色煮熟后盛出放入鸡蛋液中搅拌匀称。

　　3、从新起锅烧油，放入鸡蛋液虾仁，开中火煎煮，用铲子缓慢地往中央鞭策，煮至鸡蛋液整个凝聚，煮熟后即可出锅，然后撒上葱花装扮。

　　1、鸡蛋打入碗中，用筷子搞乱备用。西葫芦用食盐搓洗明净表貌，再对半切开，然后切成薄片。打算好蒜末。

　　2饮食、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎一下，煎至一壁定型后再翻面煎，煎至两面金黄，炒散后盛出备用。

　　3、从新起锅烧油，油热后放入蒜末爆香，再放入西葫芦翻炒匀称，炒至西葫芦变软饮食，再放入鸡蛋翻炒匀称。

　　1、黄瓜先用食盐搓洗明净表貌，再切成丁备用。鸡胸肉洗刷明净切成丁，参预料酒、食盐、胡椒粉、淀粉，抓拌匀称腌造极度钟。

　　2、起锅烧油，油热后放入腌造好的鸡胸肉翻炒匀称，炒至鸡胸肉微焦，就划到锅的一边，再放入蒜末爆香，然后翻炒匀称。

　　1、鲜虾去头去壳去虾线，参预料酒、食盐、胡椒粉、淀粉，抓拌匀称腌造极度钟。

　　3、起锅烧水，水开后放入西芹和胡萝卜焯水一分钟，然后捞起来沥干水分备用。

　　4、起锅烧油，油热后放入姜蒜片翻炒出香味，再放入虾仁翻炒，炒至虾仁变色后放入胡萝卜和西芹翻炒匀称。

　　5、接着放入食盐、白糖和鸡精，翻炒匀称入味。终末淋入水淀粉勾芡，翻炒至浓稠即可出锅装盘。

　　2、起锅烧水，水开后放入猪血焯水，放入一点姜丝，煮一分钟后捞起来沥干水分。

　　3、起锅烧油，油热后放入姜蒜末爆香，再放入放入猪血翻炒几下，参预适量净水煮两分钟，接着再放入绿芽菜一直煮两分钟。

　　1、西兰花用铰剪剪成幼朵，放入水中，参预食盐和面粉搅拌匀称，浸泡极度钟。然后再洗刷两遍洗刷明净。鲜香菇用同样的本领洗刷明净，然后切成片饮食。

　　2、起锅烧水，水烧开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水一分钟，然后捞起来沥干水分备用。

　　3、起锅烧油，油热后放入幼米辣和蒜末爆香，再放入鲜香菇翻炒匀称，炒至香菇变软，再放入西兰花翻炒匀称。

　　1、鸡蛋打入碗中，参预一点食盐调味，参预1.5倍的温水搅拌匀称。盖上保鲜膜，再用牙签扎几个洞，水开上锅蒸15分钟。

　　2、正在蒸鸡蛋的这个年华，打算肉末。起锅烧油，油热后放入肉末翻炒，炒至肉末变色微焦后饮食，参预生抽和蚝油调味，翻炒匀称入味炒出香味即可。

　　1、猪肝洗刷明净切成片，放入水中浸泡极度钟泡出血水，然后多洗刷几遍，直至水变清。然后挤干水分备用。菠菜洗刷明净切成段。

　　2、起锅烧水，水开后放入菠菜焯水半分钟，然后捞起来沥干水分。另起锅烧水，水开后放入煮好焯水至变色，然后捞起来备用。

　　3、从新起锅烧水，水开后放入猪肝煮两分钟，再放入菠菜和枸杞，参预食盐调味，搅拌匀称入味即可出锅开吃。“阳康”后饮食要细心多吃这八道养分菜强身健体进步免疫力