半岛体育进入夏至往后，我国大个别区域气温较高。然而，此时还不是最热的时分。夏至时，太阳直射点固然渐渐南移，但地表吸取的太阳辐射仍比地面放出的热量多，气温可连接升高。正在许多地方，夏至这天正午，人们有吃“过水面”的习俗半岛体育，意为防暑降温。

　　六月摄生要符应时节转变的特征。第一，应仍旧轻松、雀跃的心灵形态，负气机宣贯通泄，避免气愤难过。第二，可适宜晚睡早起，以适合阳气的充盛，利于气血的运转。六月昼永夜短，若有前提，可正在正午幼憩，以还原体力、袪除劳累。第三，因为气象炎暑，出汗较多，衣裳应以棉成品为好，利于汗液的渗出。第四，跟着气温升高饮食，应谨慎勤沐浴半岛体育，仍旧皮肤干净卫生，提防中暑。

　　须要谨慎的是，跟着夏令气温升高，气氛中湿度扩充，体内汗液无法通行地发散出来，即热蒸湿动，湿热充满，人们时常会觉得胸闷、心悸、心灵不振、全身乏力，于是，还要谨慎巩固体质，同时提防流行症的发作。

　　六月饮食调治应以清补为规定，做到“常宜轻清甜淡之物，巨细麦曲，粳米为佳”“善摄生者常须少食肉，多食饭”。

　　宜多食：蔬菜、生果、豆类等，如空心菜、苦瓜、西瓜、菠萝、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。

　　功能：冬瓜清热利湿饮食，薏苡仁祛湿，糯米养胃半岛体育饮食，三者适用，有清热、利湿、养胃的功能。（王国玮）半岛体育【四时摄生】夏至饮食宜清补