半岛体育即日就为民多分享10款杂粮饭，搭配周到，养分康健，同时容易又很容易争持。实质较多，民多能够保藏起来逐渐做。

　　黑米，糙米洗净后需提前浸泡一夜，然后将全部的米一齐放入电饭锅中，参与闲居烧饭的水，压下电饭煲开闭，煮好后正在饭上撒点芝麻即可。

　　十足资料都洗净泡３个幼时，然后放入砂锅中，加水（大要超越食材１厘米控造），大火煮开后闭幼火，煮２０分钟，再闭火焖２０分钟。

　　红豆提前浸泡一夜，杂粮玉米剥粒，然后将十足食材洗净，放进电饭煲寻常烧饭即可。

　　食材：黄金薏米 1/3杯、糯米 1/3杯、红豆 20克、黑米 20克、薏米 15克、红豆 15克

　　全部食材洗净后，米和水一齐放入电饭锅内胆里并加足水量，按东北米的水量来加到2盖上盖子，煮大要2幼时

　　1、开始将两种米淘洗清洁，再用纯清水泡30分钟。玉米粒搓下来。同化正在一齐。

　　1、八宝米提前用水泡发2幼时，半岛体育八宝米同化了多种分歧的杂粮，软硬度纷歧，肯定要泡发后再煮哦。

　　2、米倒入内胆，倒入适量净水（水量不要太多，不要赶过米平面1厘米），寻常烧饭即可。

　　食材：大米 150克、红米 30克、黑米 30克、燕麦仁 30克、糯米 30克、水 适量

　　2、将大米和浸泡好的黑米、红米、糯米、燕麦仁淘洗清洁，放入电饭煲饭煲，参与净水，水量跟米齐平即可。

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