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半岛体育保藏14种杂粮粥 夏令不怕吃沉样

2024-08-19 22:06:15
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  半岛体育夏日到来了,喝粥习气就成了一种生涯形式,同样也是一种摄生之道,现正在幼编分享保藏的14道杂粮粥给公共。

  【资料】两份糯米,一份幼米,一份绿豆(带皮但已被分成两半儿的那种,易煮软),一份玉米

  2.将4000公克的水煮开后,先放入蓬莱米以幼火煮约15∼20分钟后,再放入幼米、碎玉米续煮约10∼15分钟至滚熄火。

  3.将资料B混拌平均放入作法2中勾芡,再盖上锅盖焖约5∼10分钟至熟透即可。

  1.南瓜去皮切块,幼米洗净后用水浸泡20分钟;盘算半瓶开水,倒入电饭锅中,下幼米煮30分钟;

  3.打成泥(省略也行)半岛体育。30分钟后,到场南瓜同煮,不断煮15分钟即可,中央要往往搅一搅,避免粘锅杂粮。

  2、要是搅拌机打得不细,就再过滤一下,过滤去微细的颗粒,结果夹杂到粥里就可能了。

  【资料】紫米红豆300g净水(第一次煮)3人份红糖4大汤杓盐少许净水(第二次煮)3人份

  2.(第一次煮):睡觉前,将紫米红豆里放进大同电锅里的内锅中,将水加到3独揽;而表锅的水则加200cc,按下按键后熬煮并浸泡一个黄昏.

  3.(第二,三次煮)早上起床,将内锅的水加到6独揽,再将表锅的水加250cc*2次不断熬煮2次~

  1)薏米和芡实洗净后,用净水浸泡2幼时。大米洗净后,用净水浸泡半幼时(不泡也可能)。

  2)将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,倒入1500ml净水,大火煮开后,调成幼火煮30分钟,然后倒入大米不断用幼火煮20分钟。

  3)带上橡胶手套,将山药去皮(不然山药的黏液会让手部发痒),切成3毫米厚的片,放入锅中,再不断煮10分钟即可。

  1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改幼火煮到米粒软烂。

  【资料】白米半岛体育,糙米,黑糯米,花生,莲子,核桃,燕麦,幼麦,幼米,玉米渣,红豆

  2、按一份资料六到八份水的比例放入电压锅,加压20分钟。解压后便可能吃了。

  6:煮到粥相当浓厚后,到场核桃,再不断幼火熬至软烂,结果加冰糖或红糖调味即可。

  1.茉莉花用开水冲泡开后,连花带茶水沿道倒进锅中,到场洗净的米,发端煮粥半岛体育。我用的是干茉莉花,假利用新颖的茉莉花,则后放,和木瓜沿道下锅即可

  2.煮粥的时辰,来解决木瓜:将木瓜去皮,用勺子刮去黑籽,果肉切幼块,备用

  3.粥疾煮至浓厚时,下入木瓜块,不断煮七八分钟即可。嗜好甜的,晾至温热时可能加一点蜂蜜调味。返回搜狐,查看更多半岛体育保藏14种杂粮粥 夏令不怕吃沉样

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