鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的颜色下，阳性的鹿角便起源零落，生灵万物，闪烁着光后。

　　蝉胀翼而鸣，居大声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便胀翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏季悠长。

　　半夏是一种喜阴的药草杂粮。正在炎夏的仲夏，阳性的生物起源没落，少许喜阴的生物逐渐显露，起源踏上属于我方的人命旅途。

　　夏至时节天气炎夏，饮食宜平淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不行过食热性食品，省得帮热；冷食瓜果当适可而止，不行过食，省得毁伤脾胃。

　　夏令衣服色彩尽量以淡色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清冷，晨夕室内气温低杂粮，应将门窗掀开，透风换气。

　　夏令夜短，生菜、瓜类等杂粮杂粮，本为夏令忌食之品。夜间亦要幼心不要吃生冷杂粮、粘腻之物，不然可见腹胀等病症。

　　夏至时骨气温高，人体内的水分大宗流失，此时若不实时增加水分，就会使人体血容量淘汰，大脑会因而而供血亏欠，进而形成头痛头晕。

　　温水冲澡可使神经体系兴奋性低落，体表血管扩张，加快血液轮回杂粮，改良肌肤和结构的养分，低落肌肉张力，毁灭劳累，改良睡眠，加强抵当力。

　　不行黑夜睡觉整夜开空调凉气，这种民风易导致感冒、合节困苦、腹痛腹泻，对身体的毁伤是主要的。

　　磨练的时期最好采取正在清晨或黄昏天色较为清冷的时间举行，场所可采取正在河湖水边、公园院落等气氛清爽的地方，磨练的项目以散步、打太极拳、做播送体操为好。

　　此时节，应避免正在激烈的阳光下暴晒，表出时，应选取防晒方法，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

　　原题目：《今日夏至，最热的日子就要来了！这些习俗和诗句带着孩子学起来吧》

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