笃信良多市民都正在超市、街边杂粮、菜场等地，看到过售卖五谷杂粮粉的。不只仅薏米、黑米、糙米等谷物被磨成粉搭配出售，乃至连茯苓、枸杞等药材也被磨碎搭配个中。日前记者采访创造，超市里种种谷物杂粮磨成的养分粉吸引了不少消费者添置。专家呈现，五谷杂粮粉虽好，然而搭配有考究，食用的话，还需求凭据一面体质。

　　9月17日上午，记者从龙蟠中道一家超市里卖五谷杂粮粉的柜台上查看到，柜台中不只有黑芝麻、薏米、花生、黑豆等食材，尚有茯苓、枸杞、芡实、葛根等药材。据悉，这些原料既能够自行搭配，也能够购营业家配好的原料（据贩卖职员口述是养分师搭配好的，口胃更好，更强壮），挑选好之后，贩卖职员再举行加工。

　　一位年青密斯听了贩卖职员的先容后，花了69元买了一袋去湿并适合减肥人群食用的红豆薏米粉，“我思减肥，每天早上吃得太油腻了，也思换换口胃，吃点强壮的。之前去按摩馆，人家总说我湿气重，思着买点回去尝尝，祛祛湿气。”另一位看上去六十岁掌握的密斯也买了一袋黑枸杞谷物摄生粉，“多吃粗粮有好处，五谷杂粮什么都吃身体才强壮。”记者查看创造，前来柜台咨询的人有不少，以女性为主，中晚年妇女偏多。

　　吃五谷杂粮就代表吃得强壮？据东部战区空军病院中医科主任梁卫先容，吃五谷杂粮的搭配首要凭据一面全部景况来定，毫不是把各样粮食谷物一齐放正在一道打粉吃就对强壮有好的成效，倘使质料抉择失足，还也许拔苗帮长，惹起家体不适杂粮，比方胃胀气。

　　总的来说，并不是一起人都适合服用五谷杂粮粉。因为五谷杂粮粉中炊事纤维含量很高，欠好消化，且植物卵白会给肾脏功用带来极少压力，以是肠胃欠好杂粮、肾功用不健康的人也不适合食用。

　　所以，提议食用五谷杂粮粉前最好先筹议一下中医科的大夫，由大夫凭据一面的体质特点给出食补法则。比方涌现肺热症候时，可选用有润肺、清热效力的大米、绿豆、薏仁米搭配；脾虚体弱者，可用幼米搭配上有补益脾胃效力的淮山杂粮、玉米、大米等；贫血体质者，可选用红米、红豆、枸杞、红枣等搭配，以巩固补血的收效。（紫金山/金陵晚报记者余梦迪）你爱吃五谷杂粮粉吗？行家：食用搭配应依一面体质