燕麦粉50克，玉米粉50克，全麦粉带麸皮50克，幼米粉50克，幼麦面粉350克，酵母5克，橄榄油20克，白糖10克，盐5克，水310克。

　　紫薯馒头：紫薯130克，中筋面粉300克，温水95克，炼乳10克，酵母粉3克，白糖10克，食用油10克

　　南瓜馒头：南瓜130克，面粉300克，温水55克，炼乳10克，酵母粉3克，白糖10克，食用油10克

　　黑米馒头：面粉100克，黑米粉10克半岛体育杂粮，白糖10克，温水55克，酵母粉1克，食用油3克

　　玉米面50克，面粉300克，荞麦面50克，各样杂粮粉100克，黑芝麻粉适量，酵母6克，牛奶300克

　　面粉200克，黑米粉50克，细砂糖10-20克，耐高糖酵母3克，水15克

　　2.酵母用温水化开，插足白糖搅拌静置10分钟，然后将总共分歧的粉倒正在一齐。

　　3.面粉中插足酵母水，盐，再插足净水。20克橄榄油插足，然后根据一个偏向搅拌面粉，面粉与水纠合后会从面絮状渐渐变为面团状【提示：水最好分批次插足，不要一次性倒入】。

　　4.将仍然成型的面团揉至表表滑润，然后用保鲜膜包好放正在和气处发酵至体积两倍大。

　　5.案板上撒些干面粉，然后取出醒发好的面团，再次揉面10分钟安排【此次揉面的目标是排出头团因醒发爆发的气体】

　　6.揉好的面团瓜分成巨细相当的幼剂子，一次揉成馒头胚子杂粮，然后盖上保鲜膜不停醒发20分钟，末了冷水入锅，水开后上汽蒸15分钟安排，闭火正在焖3分钟即可。

　　1.南瓜和紫薯切片上锅蒸，蒸到筷子能够戳进去就行杂粮，划分装到两个盆中，晾到温热不烫手就能够插足白糖，酵母粉，炼乳搅拌匀称。

　　2.盆中插足温水，插足面粉搅拌成面絮状后用手揉成团，盆平划分插足10克食用油，不停揉面团，直到油十足都接收到面团中【紫薯和黑米团同样的做法】

　　3.揉好的面团，用保鲜膜密封然后放入和气处发酵至体积两倍大。然后案板上撒些干粉，取开拔酵好的面团，揉搓排气。

　　5.馒头胚子醒面40分钟，冷水上锅蒸，水开蒸10分钟杂粮，蒸好焖5分钟后再开锅盖即可。

　　1.平时的幼麦馒头造造群多是修好面团后发酵一次，然后揉成馒头胚子再发酵一次，而杂粮馒头正在两次发酵的根源上，分歧的是发酵岁月满堂略长少少，厉重道理即是杂粮馒头内不妨有用发酵的只要幼麦面粉，于是搀杂的少少杂粮或多或少的造止了幼麦面粉的发酵，从而咱们须要更长的岁月来发酵。

　　2.有些发酵好的杂粮面大多积并不会像平时面粉那样，寻常平时面粉都是发酵至原体积两倍大安排，而杂粮馒头寻常幼于2倍体积，厉重道理也是杂粮粉影响的，于是正在咱们推断杂粮面团是否填塞发酵时，能够用手指轻轻按压发酵好的面团，倘若面团不塌陷有回弹，且体积彰着变大时即可。

　　3.杂粮馒头最好选拔冷水下锅蒸杂粮，由于跟着凉水加热的经过中，造品馒头的口感会特其它松软，热水蒸出来的发皱且干瘦。半岛体育4种超适用的杂粮馒头和面配方