正在这个速节拍的时间，人们时常被表面光鲜亮丽的食品所吸引，然而有些看似通常乃至不起眼的食品，却暗藏着令人惊艳的甘旨。即日，我要给行家先容的这款粗粮粘包，即是云云一款“貌不惊人”的美食。它看起来大概并不起眼，但一朝品味，那浓烈的粗粮香气和绵软的口感，绝对会让你大呼过瘾。并且，这款粗粮粘包不光好吃，还格表健壮。它采用低脂低卡的配方，是减脂时刻的理思主食。更奇妙的是，做一次就能吃上两周，利便火速，是辛劳糊口中不行或缺的美食佳品。

　　红豆或芸豆、麦仁、黑米杂粮、燕麦、黑玉米粒、黄玉米粒、红枣、葡萄干杂粮、玉米面、糯米粉、净水、淀粉

　　1.即日和行家分享一个做法相对简陋的粗粮粘包的做法，低卡低脂，是减肥必备的主食，也适合血糖高的人食用，起首咱们把芸豆或者是红豆、麦仁半岛体育、黑米、燕麦等自身锺爱的粗粮浸泡一宿。

　　2.再计算少许黑玉米粒、黄玉米粒，能够加少许红枣干、葡萄干，自身锺爱的干果，这个粗粮的搭配十足能够遵照自身锺爱的口胃来搭配。

　　3..把统统计算好的杂粮倒入大盆内，然后把玉米面和糯米粉遵照1比1的比例参加到杂粮中，参加玉米面，云云的杂粮包更容易消化，然后咱们倒入净水，必然要分多次倒杂粮，揉到像云云能够攥成团即可。

　　4.由于咱们这统统的杂粮都是生的，于是团要攥得幼少许，云云更容易蒸透。团好往后，咱们计算一盆干淀粉，像云云把杂粮包的表层裹上一层淀粉，云云口感更筋道，并且冷冻的光阴更容易拿取，并且或许锁住内部的水分，防御永远间冷冻风干。

　　5.接下来即是凉水下锅，大火烧开，转中火蒸35到40分钟摆布就能够了，稍微凉一下，表皮光亮不沾手即可。

　　6.云云做出来的杂粮包超好吃杂粮，口感粘糯筋道，伴着五谷的香味，凉透往后冷冻保管，吃的光阴就能够拿出来，能够行动减脂的主食。半岛体育看上去不起眼的粗杂粮粮粘包却是减脂神器低脂低卡做一次吃两周