半岛体育跟着经济条目越来越好新颖人的生涯秤谌越来越高，饮食也越来越缜密，渐渐地“繁荣病”人群越来越多，近年来养分专家发端倡导多食五谷杂粮，节减缜密粮的摄入。五谷杂粮含有丰盛的卵白质、炊事纤维以及人体所需的多种微量元素杂粮，往往食用五谷杂粮能帮帮根除身体内的毒素，改良脑部功用普及回顾力，让吃的人变得越发健壮、机灵半岛体育、苗条。

　　五谷杂粮有这么多便宜，是不是多多益善呢？毕竟并非如许，每周适宜地吃些粗粮越发有利于身体健壮，频率凡是连结正在每周3~5次即可。为了让家人吃出越发健壮的好身体，家里会常备种种五谷杂粮。早上锺爱用五谷杂粮做一杯香香馥馥的五谷杂粮米糊杂粮，让家人吃完心灵充沛逐一天。这不前几天刚跟好友谈天说家里的幼米和玉米碴吃完了，她立马给我推举了一款来自加立商城的首农五色摄生礼盒给合装，礼盒中有黑豆、幼米、黄豆、青稞米、燕麦米、大麦米、红豆、玉米碴、白豌豆、高粱米等等，种类比拟具备，己方食用或送人都超等划算，高达10种食材可能疏忽羼杂搭配做米糊、煮米饭、熬粥、炖汤等等。

　　从老家回来就收到这个五色摄生礼盒装，某天选用此中的玉米渣、红豆杂粮、高粱米、燕麦米等给家人做了一道香馥馥的养分米糊。

　　将淘洗过的玉米渣、红豆杂粮、高粱米、燕麦米放入破壁机杯中参加1L净水，水量不要抢先破壁机的最高刻度线

　　将破壁机杯放入呆板底座上，接通电源半岛体育，从功用菜单当挑选“五谷”功用，按启动发端创造。

　　1、创造米糊的食材可能凭据己方的口胃疏忽搭配，食材与水的比例倡导用1：10，即1份食材加10份水。

　　2、锺爱喝甜口胃的米糊，创造流程中可能增加适量冰糖或几粒红枣，或者是创造竣工后增加适量的白糖。半岛体育五谷杂粮米糊的做法