半岛体育冬季因为气温消重，天色干燥，因而关于皮肤另有身体中水分均衡的影响辱骂常大的，很容易导致肌肤干燥或者是伤风。念要身体强壮，需求加强身体拒抗力，多喝五谷杂粮粥可能激动消化，加强食欲。幼美采集到最全的五谷杂粮粥。

　　资料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃。做法：将全盘的食材沿道放入锅中熬粥，起锅之前插手适量的白糖调味。效能：这道食谱拥有很好的降脂以及消重血压的感化，希罕适合少少患有血汗管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，拥有很好的摄生感化。

　　资料：糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、木樨酱、白糖。做法：将全盘的食材洗涤洁净，然后去除果核切片备用;将全盘的食材沿道放入锅中，大火烧开之后幼火迟缓的煲粥半岛体育。效能：这道食谱滋味鲜甜，服用之后可以很好的激动消化以及罗致杂粮。八宝粥中含有巨额的无机盐以及碳水化合物，适合少少身体薄弱的人群服用杂粮，妊妇也十分适合哟！

　　资料：莲子、糯米、白糖。做法：将莲子洗涤洁净之后去除莲子心，结尾放入温水中浸泡;将糯米淘洗洁净之后放入净水中浸泡两个幼时旁边;正在洁净的锅中插手莲子以及糯米，然后迟缓的熬粥;起锅之前插手适量的白糖就可能了。效能：这道食谱拥有很好的滋养感化，正在冬天的功夫服器械有很好的摄生感化。不只能以清热去火，同时关于少少干燥咳嗽的情景调整成效也不错。此表，这道食谱固然拥有补中气的成效，可是妊妇并不适合服用，若是巨额服用很容易展示流产的情景。

　　资料：糙米、排骨、生姜、食盐。做法：将糙米洗洁净之后用净水浸泡两个幼时，结尾取出沥干水分;将排骨洗涤洁净之后放入开水中焯一遍;结尾将糙米、排骨另有姜片沿道放入锅中熬煮成粥，起锅之前插手适量的食盐就可能了。效能：这道食谱中含有富厚的人体所需求的多种养分物质，比方维生素杂粮、铁质、锌元素、卵白质以及糖类等等。

　　资料：大米、幼米、绿豆、花生半岛体育、红枣、核桃仁、葡萄干、白糖。做法：将食材洗涤洁净，米类浸泡两个幼时，绿豆浸泡半个幼时;然后将全盘的食材沿道放入锅中煲粥，然后一边幼火慢熬另一边则是举行搅拌，起锅之前插手白糖。 效能：这道食谱滋味香甜爽口，所含有的养分类型十分的富厚，含有巨额的碳水化合物、卵白质以及维生素等等，每每服用可以很好的降低身体本质。

　　资料：红枣半岛体育、桂圆、黑米、白糖。做法：将红糖另有桂圆洗涤洁净之后去除表壳和果核杂粮，然后和黑米放入锅中熬粥，起锅之前插手白糖调味。 效能：这道食谱拥有很好的保健脾胃、肝脏的感化，希罕适合少少体虚另有血亏、肾虚的患者服用，拥有很好的滋补效能。

　　做好一碗粥看似简易，但要煮出好滋味，好养分，食材极为症结。田舍直供 0增加，良心果实，纯洁东北滋味。51听为大师供应了十分棒的五谷杂粮礼盒~

　　储存如此优质的杂粮礼盒，有功夫就唾手抓上一把，放进电饭锅里一炖了之。一把一把抓粮食的流程，也是一种享用，看着红的绿的黑的食材放进锅里，似乎把五脏六腑都养好了。省事又好吃~半岛体育五谷杂粮摄生粥 每一道都很经典